寒いのなんて吹っ飛ばせ！！
ダイエットの為に運動しようと試みても、毎回挫折しちゃってる飽き性さんです。
運動がつづかない理由は毎回様々なのですが、「運動できる時間がきっちり取れないから」というのが大きいと思うのです。(/ω＼)
時間が無くて運動できないうちに、だんだん面倒くさくなってきて止めちゃうパターンが多いのです。
空いている暇な時間にながら運動でもすればいいのですが、「ながら運動」は動いている感じがしないので結果を早く求めちゃう私には合わなかったです。(;´Д｀)
こんな時間のない私でもできる運動がありました！！
パートの通勤時間を使ってのウォーキングです。
いつも電車通勤中なのですが最寄り駅より一つ手前で降りて片道20~30分くらい歩いて出社すれば、一日トータル40～60分くらいの運動ができるのです
ウォーキングなのでハードなランニングと違って呼吸が荒くなったり足が痛くなることもないので長く続けることができそうです。通勤時間中に行えるから時間が無いという言い訳をしなくてもいいので、運動不足気味の私にはうってつけな方法でした。
＜ウォーキングの効果＞
- 心肺機能を高まる
体を動かすことで心拍数が増大し必然的に体内に酸素を取り込む能力が増加。
心臓や肺の機能を高めることができます。
- 骨が強くなる
ウォーキングで骨に刺激を与えることになり、結果骨を強化する。
- 筋力の低下を防ぐ
筋肉に刺激を与え、足腰の筋力低下を防ぐことが出来る。
- 血行が良くなる
歩くことで血管が刺激されて血行が良くなる。
身体中に血液の流れが良くなって、毛細血管も発達。
- 持久力が高まる
疲れにくい身体をつくることができる。
- ストレス解消に役立つ
適度な運動はストレスを解消するのに役立つ。
血液の循環がよくなり脳が刺激され自律神経のバランスが良くなると言われている。
- 脳の活性化
脳に酸素を取り込み脳の働きを活発にすることが出来る。
- ダイエット効果
脂肪をエネルギーとして使用し脂肪を燃焼させることができ、ダイエット効果をもたらす。
ウォーキングの効果が実感できるのは、早い人でも一か月はかかるみたいなんで気長に歩いていればそのうち・・・って感じられるかもって所ですかねww
せっかちな私は早く効果を求めがちですが今回はゆっくり効果が表れるのを待ちたいと思います。(*'ω'*)
水道水をより安全に
日常的に何気なく使っている水道水には殺菌や漂白の為に塩素が使われているのは皆さんが知っていることだと思います。その安全な水道水も実は肌や髪の毛にダメージを与えていることは知っていましたか？
プールをイメージしてください。プールに入っていると目が赤くなっていたり、肌の乾燥や髪の軋みが起こりますよね？これ全部プールのお水に含まれる大量の塩素のせいなのだそうです(*ﾉωﾉ)
水道水はプールほど塩素濃度は高くありませんが、それでも長年使っていれば肌や髪に悪い影響を与えてしまいます。|дﾟ)
飲んだり料理に使うものは浄水器等で塩素抜きをしている家庭が多いと思います。しかし直接でしかも毎日肌を濡らしている入浴時のお風呂のお水の塩素対策まではしていないと思います。
（私も先日までしていませんでした・・・）
お風呂の塩素対策は簡単に、家中の蛇口全部に塩素抜きできる浄水器をとりつければいいのかと考えました。
でもあれは定期的にフィルターを交換しなければならないので、長期的なスパンで見るとコストがかかり過ぎるのであきらめました。
ちょっと諦めていましたが、じつは簡単にお風呂の塩素抜きができる方法がありました！！
美容を気にかけている人なら馴染みのある「ビタミンCの粉末（L-アスコルビン酸）」が水道水の塩素を中和させてくれるそうなのです。( *´艸｀)
このビタミンCの粉末を普通の水道水で溜めたお風呂の浴槽の中に1g（粉末の種類やお風呂の水の量によっては2gで）入れてかき混ぜるだけで塩素が除去されて肌に優しいお風呂が出来上がります。
私の家にはアトピーの家族がいるのですが、肌が弱く、少しの刺激でも痒くなっちゃいます。水道水の塩素抜きは気休めにしかならないかもしれませんが少しでも改善させてあげられるきっかけになればいいなぁと思っています。('◇')ゞ
精製水に感謝
最近さぼりがちなブログ・・・・きっと妖怪のせいに違いないｗｗ
なんて言い訳していますが本当は書くネタがなくなってきちゃったのです(^^;)
どうも皆様こんにちは。突然ですが私は美容系全般の酷いジプシーに陥っていますw
肌の悩みは人それぞれ千差万別なのですが私の場合は、頬の炎症、ｔゾーンの細かいブツブツ、様々なところにできる赤いニキビの３つがネックで、とにかく少しでも早く治したくて流行りの物やマイナーだけど効果があるといわれていた化粧水やオイルを何種類も買って試していました。(ノД`)・゜・。
ハトムギ化粧水、ニベア、オリーブオイル、日本酒の化粧水、泥、ココナッツオイル、プラセンタ・・・ここではあげきれ無い位の数を試していて、お金もかなりつぎ込んでいました(;´Д｀)
涙ぐましい努力に見合った効果を毎回実感できずちょっと自暴自棄になっていたのですが、救世主に出会うことができました( *´艸｀)
化粧水ジプシーから私を助けてくれた救世主は「精製水」だったのです！！
精製水はコンタクトを洗浄するときに使うタダの綺麗なお水なのですが、私にはなくてはならない大事な存在になりました。
普段使っている水道水には塩素がたっぷり含まれていて、人によってはこの塩素が肌荒れを引き起こす要因になってしまうそうです。
なので洗顔した後に肌に残った水道水を洗い流す感じで、精製水をたっぷりスプレーするようになりました。
そして洗顔後も不必要な油分はニキビの基になるそうなので、保湿剤入りの化粧水をやめて精製水（＋少量のオイル）のみのスキンケアに変えてみました。(^^;)
精製水をメインで使い始めてから、大分肌の炎症やニキビが落ち着いてきました。メイクなどを毎日しているのでまだ完治したとは到底言えないのですが、高い化粧水をちびちび使っていた時よりは綺麗になっていると思います。
最初は化粧水をピタッとやめるのはかなり抵抗がありました。
でも肌が落ち着き始めた今は全然平気です。
いきなり化粧水をやめるのが不安な人は、少しずつ使う量を減らしつつ普段のスキン化ケアに精製水をプラスしてみるところから試してみるといいと思います。(*´▽｀*)
カルチャーショック(ﾟДﾟ;)
台風１９号は思った以上にあっけなく通り過ぎちゃいましたねｗ
18号の時みたいに電車とまるかなとか期待してたけど綺麗な晴天でちょっぴりがっかりしたのは私だけじゃないはず(;´Д｀)
韓流ドラマが大好きで連休中ずっと鑑賞していたのですが、韓流ドラマのラブストーリーはまるで少女漫画や乙女ゲームをしているときと同じ感覚になれるので面白いのですが、日本にはない習慣がたくさん出てきて気になったので少し調べてみました！
・誕生日は必ずわかめスープ？
韓国のわかめスープは日本で言う所の「赤飯」なんだそうです。
産後のお母さんが栄養を補うために食べていたわかめスープなのですが、誕生日やお祝い事にこれを食べることで産んで育ててくれた親に感謝するという意味があるそうです。
・インスタントラーメンが支流！？
韓国はラーメン＝インスタントラーメンなのだとか。
しかも、丼には移さず直接鍋から、お鍋の蓋を受け皿代わりに食べるのが当たり前みたい・・・
・とにかく混ぜる！
ドラマでは家庭の食事シーンがよく出てくるのですが、日本とマナーや食べ方が全然違って最初に見たときは特にカルチャーショックを受けました(^^;)
まずとにかく混ぜていますｗご飯にスープやおかずを全部入れてぐちゃぐちゃにしています…ある意味食べやすそうですけどね
そして食べ方も、日本と違い食器は絶対に持つのはマナー違反らしいので、韓国で食事する際は気を付けないといけないです
日常生活だけでこんなに習慣がちがうから別世界のお話として受け止められるのかも・・・それにしても韓国のおばちゃんは怖かったです・・・(ﾟДﾟ;)
ニュースで心配されていた台風１９号はあっけなく通り過ぎちゃいましたねｗ前回みたいに電車とまるかなとか期待して目覚めたら綺麗な晴天で、ちょっぴりがっかりしたのはここだけの内緒です|дﾟ)
子供の運動会やら習い事やら連休中は何かとハードだったのですが、少しの暇な時間を見つけては、韓流ドラマの「私の名前はキム・サムスン」を見てはイケメン俳優に萌えていました。
韓流ドラマのラブストーリーはまるで少女漫画や乙女ゲームをしているときと同じ感覚になれるので面白いのですが、日本にはない習慣がたくさん出てきて気になったので少し調べてみました
・誕生日の日は必ずわかめスープ？
韓国のわかめスープは日本で言う所の「赤飯」に当たる食べ物で、お祝い事には必ず食べるみたいです。
産後のお母さんが栄養を補うために食べ続けているのがわかめスープで、誕生日やお祝い事にこれを食べることで産んで育ててくれた親に感謝するという意味があるそうです。
・インスタントラーメンが支流！？
韓国はラーメン＝インスタントラーメンなのだそうです(；ﾟДﾟ)
しかも、丼には移さず直接鍋から、お鍋の蓋を受け皿代わりに食べるのが当たり前みたい・・・一人で食べる場合は鍋の蓋を独占できるけど、多人数の場合は地位の高い人（年長者など）が優先して使えるんだとか
・とにかく混ぜる！
ドラマでは家庭の食事シーンがよく出てくるのですが、日本とマナーや食べ方が全然違って最初に見たときは特にカルチャーショックを受けました(^^;)
まずとにかく混ぜていますｗご飯にスープやおかずを全部入れてぐちゃぐちゃにしています…ある意味食べやすそうですけどね
そして食べ方も、日本と違い食器は絶対に持つのはマナー違反らしいので、韓国で食事する際は気を付けないといけないです
生田斗真主演で映画化決定した
7月の情報なのですでに知っている人も多いと思うのですが、伊坂幸太郎作品のなかでも人気の高い「グラスホッパー」の映画化が決定しており、来年（15年）には全国公開されるそうなのです(*´▽｀*)
主人公の鈴木役には生田斗真が起用されるようなのですが・・・なんか自分の中での鈴木はもっと冴えないしなびた感じのイメージがあるので、ちょっと違う気もするのですが完成してみないとどうなるかはわからないですよね～(^^;)
他にも自殺専門の殺し屋・鯨役には浅野忠信、ナイフ使いの殺し屋・蝉役には山田涼介がチョイスされたとか・・・
伊坂幸太郎の映画作品＝堺雅人or濱田岳な気がするのですが今回は登場しないのかな|дﾟ)
ちょっと思うところはいくつかあるのですが、何にせよ来年が楽しみです。
アリス・イン・ワンダーランドのレビュー
昨日は祝日だったので、時間の無駄遣いともいえるだらだらdvdタイムにしちゃいました( *´艸｀)
こんなことしているから
今回のdvdは上映当初からずっと見たいと思っていたけどみれていなかった「アリス・イン・ワンダーランド」をいまさら感たっぷりですが見させていただきました(‘◇’)ゞ
流石ティム・バートンって感じでチャーリーとチョコレート工場に似てるけど、でも全然違うような不思議でちょっと不気味な世界感でした
帽子屋のジョニー・デップはほんとにいかれていましたがイケメンすぎでしたね～( *´艸｀)
ストーリーじたいは簡単なものだったのですが、それぞれのキャラクターが濃すぎたのでそれなりに楽しめたと思います。
不思議の国のアリスは童話なので、子供も観れるとは思いましたがうちの子は怖がっていたので、見せるときはあまりお勧めはしません(;´Д｀)
もとは３Dだったのですが家のテレビは２Ⅾしか見れなかったので、次に見るときは３Ⅾで見たいなと思いました(*'ω'*)
ようかい体操第一！
よ・う・か・いのせいなのね！そうなのね！！
ただいまわたくしの頭の中には、ようかい体操第一のフレーズがリピートしておりますw
今子供たちに人気の妖怪ウオッチが自分の中で流行りになっています。
妖怪ウオッチのうたは異様に耳に残って離れないのですよね。
動画の前列で体操している猫さんたちがかわいくて仕方ないのです。
一番好きなのは性格とかいろいろで込みでジバニャンなのですが、あの子は可愛いだけじゃなくて実は切ない設定があるそうです。|дﾟ)
ジバニャン（生前の名：アカマル）は飼い主の為に車にひかれたのに、その飼い主にダサいと罵倒されたショックで成仏できずに地縛霊になった猫なんだそうです
しかも
車にリベンジを果たしてエミちゃんに見なおしてもらう」のを目標として日夜車に攻撃しては返り討ちにあっているらしいのです(ノД`)・゜・。
可愛いのに、泣ける設定のギャップがますます虜にさせちゃうんですよね・・・
次のアニメも見過ごさないようにしなきゃ！！
